Mi to ja chyba powinnam brać z Ciebie przykład bo jeszcze dziś mnie kusiło żeby jechać po starter i pobiec w niedzielę w zawodach pomimo że mi coś sie naciągnęło/naderwało w pośladku... przynajmniej wiem co czułaś jak nie mogłaś surfować, kuźwa tylu biegaczy na raz przebiegnie tuż pod moim domemoby padało, oby lało, żeby tylko była jakaś [...]
Dziś dzień treningowy, ale całość z niego wrzucę jutro rano (miskę + ćwiczenia). Zamieszczam wczorajszą miskę i sobotnie pomiary, co by mi nie zaginęły w czeluściach komputera ;-) Wczorajsza miska to jakaś węglowodanowa pomyłka }:-( W poniedziałki zawsze jeszcze długo poza domem, więc staram się brać więcej żarcia, ale wór ryżu to jednak za dużo [...]
[...] Nie chce budowac masy miesniowej tylko spalic zbedny tluszczyk. Nie mam nadwagi ale po zimie pojawily sie m.in. BOCZKI,troszke wieksze biodra... itd. Myslalam aby zaczac brac ECA tylko przez miesiac-tyle jest zalecane, ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi bo prawdopodobnie nie bede mogla cwiczyc- pracuje i pozniej nie mam na nic sily.Moze [...]
Czyli mowicie zeby teraz mety nie brac. Oczywiscie ze umiem zrobic sobie ryz, jaja czy platki owsiane. Pracuje w systemie 3zmianowym: Od 14 do 22 - wychodze z domu 12 40, a w domu jestem o 23 Od 22 do 6 rano z domy wychodze 20 40 a wracam o 7 tyle, potem ide spac Od 6 do 14 wychodze 4 40 wracam 15. Jak sb to ulozyc? Mety nie brac, ale jakies [...]
Przeglądając to podforum znalazlem motywujacy txt: Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana <przez wystajace żebra> klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać [...]
[...] co siedziec na siłce i odpoczywac. Anapolon-te suplementy to nie kwestia wiary tylko działania,ja juz pisałem Ci swoje zdanie,zrobisz jak chcesz oczywiscie.Gainerka mozesz brac w dwóch porcjach np.między sniadaniem a obiadem,i przed kolacja...po treningu kreatyne z glukozą(50gram) 30 minut po kreatynie serwatke.Do tego na noc ovopol,a rano [...]
to, że ktoś napisał, że nie bierze, nie oznacza, że tak jest. - wiedziałem, że ktoś się przyczepi ;P No dobra ludzie małej wiary - nawet jeśli to ściema, to nie zaprzeczycie, że na porządnej diecie, suplach i przemyślanym treningu nie można takiego efektu osiągnąć. większość plusów i minusów wymienionych przez ciebie świadczy o pustym.płytkim [...]
Koks to według mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -> Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie [...]
Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie [...]
Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]
Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]
Witam jestem juz po redukcji tkanki tłuszczowej ale chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie [...]
moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna.. Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70. Inna zacznie od pustej lub [...]
Będziesz robił masę i wcinał metę + winstrol uzasadniając to tym samym rozumowaniem co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . [...]
[...] powoduje. endokrynolog byl zdziwiony tym bardziej ,ze pol roku temu tarczyca byla ok.przepisal mi jakis euthyrox n 25 (doslownie pare zl za 100 tab)nie mowilem mu o gh , ale slyszalem ze z gh trzeba brac t3 ...i nie wiem czy to wystarczy, czy potzrzebuje silnego t3? co to jest ten euthyrox? Zmieniony przez - koks0376 w dniu 2023-01-28 01:25:14
Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]
kuzwa,juz mnie to w******, ludzie nie pytam sie czy oplaca sie to brac i co lepiej pytam sie jak najlepiej to brac... Jesli bym chcial sie zapytac czy warto i jakie sa skutki uboczne albo co lepiej walic to bym sie o to zapytal. Pytanie brzmi do was takie : Jak najlpiej na poczatek brac metanabol ? Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-04-27 [...]
Proszę o zapoznanie się dokładnie z wartościami poszczególnych produktów. Ponieważ Master Mass ma 20 gram Białka na 100 Gram a gainbolic 15 gram. Co do Ostrowi, ona smakowo jest ...... , a W Whey Protein smak jest Okej. Po różne sklepy robią promocję (Sklepy Stacjonarne) na hi tec'a więc wystarczy ponegocjować troche ze sprzedawcą. I bezsensu [...]
Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]
konkurs/Mi_lena podsumowanie str41
